10 km em 55 minutos
Muito abaixo de forma.
Maratona de Berlim
Há 16 anos
domingo, 29 de março de 2009
domingo, 22 de fevereiro de 2009
segunda-feira, 22 de dezembro de 2008
1ª São Silvestre de Lisboa
Segunda prova nocturna em que participei.
10 kilometros pelas ruas de Lisboa. Como foi o primeiro ano em que esta prova foi organizada houve algumas falhas nomeadamente na entrega dos sacos dos atletas e nos sacos com as medalhas.
Fiz a prova em 49 minutos e 16 segundos.
10 kilometros pelas ruas de Lisboa. Como foi o primeiro ano em que esta prova foi organizada houve algumas falhas nomeadamente na entrega dos sacos dos atletas e nos sacos com as medalhas.
Fiz a prova em 49 minutos e 16 segundos.
domingo, 21 de dezembro de 2008
Corrida 60 anos metropolitano de Lisboa
Foi a corrida em que fiz o meu melhor tempo.
10 km em 46 minutos numa corrida com a passagem em 4 túneis de Lisboa.
No final da prova deram um saco desportivo e um guarda chuva do Metro (o guarda chuva já se partiu daí não aparecer imagem).
10 km em 46 minutos numa corrida com a passagem em 4 túneis de Lisboa.
No final da prova deram um saco desportivo e um guarda chuva do Metro (o guarda chuva já se partiu daí não aparecer imagem).
domingo, 16 de novembro de 2008
Corrida do S.C. Casainhos
Prova que me correu muito bem... até aos 5 km
Os primeiros 5 km foram a serpentear por dentro das localidades dos arredores, com paisagens rurais, quando se saía destas.
O kilometro 5 culminou numa descida ingreme ao qual se seguiu a inevitável SUBIDA (a seguir a uma descida há sempre uma subida...) muito ingreme!! Tive de a fazer a andar senão os meus musculos rebentavam...
Uma lição que se aprende nas corridas é que se deve sempre "escutar" o nosso corpo. Nunca se deve forçar ao limite, senão corre-se o risco de se ficar com graves problemas de saúde.
Continuando a corrida, fui a andar durante toda a longa subida cerca de 3 km que ia oscilando de inclinação. Nos ultimos 2 km já consegui voltar a correr. A partir daí fui sempre a acompanhar dois atletas e chegámos à meta praticamente ao mesmo tempo.
Os primeiros 5 km foram a serpentear por dentro das localidades dos arredores, com paisagens rurais, quando se saía destas.
O kilometro 5 culminou numa descida ingreme ao qual se seguiu a inevitável SUBIDA (a seguir a uma descida há sempre uma subida...) muito ingreme!! Tive de a fazer a andar senão os meus musculos rebentavam...
Uma lição que se aprende nas corridas é que se deve sempre "escutar" o nosso corpo. Nunca se deve forçar ao limite, senão corre-se o risco de se ficar com graves problemas de saúde.
Continuando a corrida, fui a andar durante toda a longa subida cerca de 3 km que ia oscilando de inclinação. Nos ultimos 2 km já consegui voltar a correr. A partir daí fui sempre a acompanhar dois atletas e chegámos à meta praticamente ao mesmo tempo.
segunda-feira, 20 de outubro de 2008
Corrida do Tejo
Corrida de 10 km ao longo da marginal. Na partida tem um homem, pendurado numa grua, a tocar guitarra e ao longo da prova também tem musica em determinados kilometros.
Como em algumas provas com grande afluencia, tem várias entradas para a partida.
Para quem quer fazer a prova em 30 min é uma entrada, para fazer a prova em 40 min é outra e por aí fora...
Existem pessoas previamente treinadas para correr em determinados tempos. Essas pessoas estão identificadas, com uma chapa ou um balão, com o tempo que demoram a fazer a prova.
Assim temos sempre uma referência de como estamos a correr.
No final oferecem uma T-Shirt técnica da Nike e uma chapa/medalha.
Como em algumas provas com grande afluencia, tem várias entradas para a partida.
Para quem quer fazer a prova em 30 min é uma entrada, para fazer a prova em 40 min é outra e por aí fora...
Existem pessoas previamente treinadas para correr em determinados tempos. Essas pessoas estão identificadas, com uma chapa ou um balão, com o tempo que demoram a fazer a prova.
Assim temos sempre uma referência de como estamos a correr.
No final oferecem uma T-Shirt técnica da Nike e uma chapa/medalha.
domingo, 21 de setembro de 2008
Corrida Destak
Corrida ao longo da marginal começando em Carcavelos e a acabar na cidadela de Cascais.
Fiz os 10 kilometros em 51 minutos e 56 segundos.
No final da corrida, para compensar as calorias gastas durante a corrida, deram Donuts.
E deram também esta medalha:
sábado, 21 de junho de 2008
Corrida da Luz
A minha primeira corrida efectuada de noite.
Corrida de 10 kilometros pelas ruas de Lisboa. Demorei 56 minutos e 47 segundos.
O nome corrida da Luz é para comemorar o ultimo dia mais longo do ano porque depois muda a hora e os dias ficam mais pequenos.
Deram esta T-Shirt técnica.
sexta-feira, 25 de abril de 2008
Corrida da Liberdade
Corrida de comemoração de aniversário do 25 de Abril.
Começa no quartel da Pontinha e acaba nos Restauradores.
No final deram um diploma de participação.
Começa no quartel da Pontinha e acaba nos Restauradores.
No final deram um diploma de participação.
segunda-feira, 16 de abril de 2007
Corrida Carlos Lopes
Corrida, em Lisboa, organizada pelo próprio Carlos Lopes
Com a extensão de 10000 metros, a corrida Carlos Lopes é uma corrida agradável.
Pelo menos no final senti que podia correr mais 5000 metros. Não me senti tão cansado no final como nas corridas anteriores.
Pelo menos no final senti que podia correr mais 5000 metros. Não me senti tão cansado no final como nas corridas anteriores.
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